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Respiração Consciente: O Segredo número um para Aliviar o Estresse e Cultivar o Bem-Estar
Você já se pegou respirando de forma superficial, com dificuldade de manter uma respiração consciente, como se estivesse apenas sobrevivendo ao invés de viver plenamente? Se sim, você não está sozinha. Muitas mulheres enfrentam o fardo do estresse diário, malabarismos entre trabalho, família e autodesenvolvimento, o que pode deixar nossa mente e corpo exaustos. No […]
Descubra 10 chaves para te ajudar a ter mais disciplina
Você já teve problemas para seguir dieta, ter uma rotina de atividades físicas, guardar dinheiro? Existe uma solução para isso e se resume numa única palavra: Disciplina. Quer descobrir como ter mais Disciplina? Neste vídeo você vai descobrir 10 chaves para te ajudar a ter mais disciplina e atingir aqueles resultados que você tanto deseja, […]
Do Coração Partido à Cura: Superando a Traição no Relacionamento e Encontrando Paz em uma Crise de Ansiedade
Entender a traição no relacionamento e seu impacto na saúde mental A traição no relacionamento é uma experiência dolorosa e desorientadora que pode ter um impacto significativo na saúde mental. A sensação de traição pode levar a uma crise de ansiedade, onde sentimentos de medo, tristeza e raiva se entrelaçam, tornando difícil encontrar paz interior. […]
Inteligência Emocional e Assertividade: dois pilares do bem-estar
Imagine viver uma vida onde você age com inteligência emocional e assertividade: compreende suas emoções, lida com elas de maneira saudável e se comunica eficazmente, expressando seus pensamentos e desejos de forma assertiva. Parece um cenário ideal, não é mesmo? A boa notícia é que essa visão está ao seu alcance por meio do desenvolvimento […]
Terapia Cognitivo-Comportamental: Desvendando o Transtorno do Pânico Passo a Passo
O Transtorno do Pânico pode parecer uma montanha intransponível, mas com a orientação adequada, é possível desvendar seus mistérios e recuperar o controle sobre sua vida. Uma abordagem altamente eficaz nessa jornada é a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC). Vamos explorar como a TCC se tornou um farol de esperança para aqueles que enfrentam o Transtorno do […]
Desvendando os Tipos de Transtornos de Ansiedade: Um Guia Completo
Bem-vindos ao meu blog, neste artigo vamos explorar os tipos de transtornos de ansiedade mais comuns, fornecendo insights valiosos que o ajudarão a reconhecer os sinais e buscar as ferramentas necessárias para uma vida mais tranquila. Além disso, ao final do artigo, vou compartilhar como a meditação diária pode ser uma aliada poderosa na jornada […]
Como ter mais Maturidade Emocional em apenas 4 passos
🔍 Em busca da Maturidade Emocional? Você está convidada a embarcar em uma jornada de autodescoberta e crescimento emocional em nosso canal no YouTube. 🌱 Quatro Passos para a Maturidade Emocional no YouTube: Gravei uma playlist com a missão de ajudar você a desenvolver sua maturidade emocional. Em cada um dos vídeos compartilho dicas práticas para […]
Como superar a Ansiedade com TCC: Desafie seus medos e encontre a paz interior
Você já experimentou aquela sensação de aperto no peito, com a mente cheia de preocupações ou um medo intenso que o impede de enfrentar certas situações? Se sim, saiba que não está sozinho nessa jornada. A ansiedade é uma emoção comum que todos enfrentamos no dia a dia. Entretanto, quando ela se torna esmagadora e […]
É possível superar uma traição?
Hoje vamos falar de um tema delicado, mas que muitos de nós já enfrentamos em algum momento da vida: superar uma traição e o fim de um relacionamento. Sabemos o quanto isso pode ser doloroso, mas também acreditamos que é possível encontrar uma luz no fim do túnel. Então, vamos lá! Descobrir que fomos traídos […]
Cuide da sua saúde mental
Hoje, vamos falar sobre um assunto muito importante: saúde mental. Sabemos que a correria do dia a dia, os desafios pessoais e profissionais podem nos deixar de cabelo em pé, e é aí que entra a saúde mental. Cuidar da nossa mente é tão importante quanto cuidar do corpo. É sobre encontrar o equilíbrio, a […]
Vantagens da Terapia Online
Hoje vamos falar sobre um assunto superinteressante: a terapia online! Se você está procurando uma maneira conveniente e eficaz de cuidar da sua saúde mental, essa pode ser a solução perfeita para você. Vamos conferir algumas das vantagens incríveis que a terapia online oferece? Bora lá! Zero estresse com deslocamentos: Imagine só poder participar das […]
Sou a Jussara Mello, meu trabalho é ajudar mulheres que estão enfrentando dificuldades na autoestima, problemas nos relacionamentos, sentimentos de ansiedade e sobrecarga.
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